Antigraviti Flyfit

Antigraviti flyfit je efektívne, kreatívne a zábavné spojenie rôznych techník cvičenia a športov (power yoga, pilates, kalanetika, balet, gymnastika, silový tréning a vzdušná akrobacia). Obrovskou výhodou tréningu s plachtou je, že využívame čisto silu a prácu vlastného tela – prácu s vlastnou váhou.

Antigraviti flyfit je vhodné pre široké spektrum cvičencov bez vekových či výkonnostných obmedzení. Predchádzajúce znalosti alebo špeciálna príprava nie je potrebná. Cvičenie je radené do kategórie funkčného tréningu – predlžuje svaly, poskytuje im jedinečnú flexibilitu, účinne spevňuje a maže kĺby a priaznivo pôsobí predovšetkým na chrbticu.

Pozitívne účinky pre duševný a fyzický stav

  • Zvýšenie pohyblivosti a flexibility
  • Spomaľuje proces starnutia – dodáva vitálnu energiu
  • Účinný proti únave – zvyšuje vytrvalosť
  • Zlepšuje postavu, redukuje nadváhu
  • Zlepšuje schopnosť krvi prenášať kyslík a prekrvenie celého tela
  • Uvoľňuje napätie – svalové aj emocionálne
  • Posilňuje svaly, kosti a väzivo – prevencia pred osteoporózou
  • Podporuje trávenie a činnosť čriev – znižuje plynatosť a zápchu
  • Podporuje krvný obeh – zlepšuje metabolickú premenu
  • Podporuje srdcovú činnosť – srdcový sval silnie a zvyšuje výkon
  • Harmonizuje činnosť endokrinného systému
  • Stimuluje produkciu endorfínov v mozgu – vyvolávajúci pocit dobrej nálady

Toto cvičenie je nevhodné pre ľudí

  • S vysokým krvným tlakom
  • So zvýšeným vnútroočným tlakom
  • V ktoromkoľvek štádiu tehotenstva
  • Trpiacich vážnym poškodením chrbtice
  • S protézou bedrového a ramenného kĺbu
  • S kardiovaskulárnym ochorením
  • S poruchou miechy
  • S vážnym ochorením vnútorných orgánov
  • S prietržou/hermia („pruh“)

Rozvrh cvičenia

Pondelok
18:30 – 19:40

Rezervácia

Na toto cvičenie je potrebná rezervácia.

Cena

1 vstup – 6 eur

Ako sa obliecť

Tričko s krátkym alebo dlhým rukávom, najlepšie dlhé športové nohavice bez zipsov a kovových cvokov, bavlnené ponožky, resp. ponožky s protišmykovou úpravou alebo naboso.

Inštruktor

Tréningy vedú lektorky Lucia Košťalová Madarászová.