Zdravý chrbát

Od apríla sme do rozvrhu zaradili aj cvičenie Zdravých chrbát s Maťkou. Ide o hodinu, ktorá v sebe kombinuje prvky Port de bras, Pilates a Yogu. Pomocou jednoduchých cvičení spevníme chrbtové a brušné svalstvo a zafixujeme správne držanie tela. Vďaka Port de bras sa naučíte jemnejšiemu a ladnejšiemu pohybu celého tela, uvoľníte stuhnuté svaly a šľachy od ramena až po prsty rúk, ktoré sú pri práci za počítačom stiahnuté. Pokojná atmosféra, príjemná hudba a relax na konci hodiny zabezpečia, že si oddýchnete aj po psychickej stránke. 

Cieľom hodiny Zdravý chrbát je naučiť naše telo prirodzenému postoju, vďaka ktorému budete vedieť predchádzať zdravotným problémom a bolestiam súvisiacim so sedavým zamestnaním v práci. Cvičenie je vhodné pre tých, ktorý sa prostredníctvom jemných pohybov potrebujú vrátiť k aktívnemu spôsobu života. Viac informácií nájdete v sekcii Kurzy a cvičenia.