Zdravý chrbát
Hodiny sú do odvolania pozastavené, spustíme ich po zmiernení opatrení v súvislosti s pandémiou Covid 19.
Cvičenie využíva základné asány z jogy a prvky rehabilitačných cvikov určených na spevnenie,posilnenie a natiahnutie chrbtového a brušného svalstva.
Cieľom je predchádzať bolesti chrbta v pri každodenných činnostiach. Tréning pozostáva zo zahrievacích cvičení, posilňovania a záverečného relaxu. Cvičenie je vhodné pre všetkých bez obmedzenia veku a je vhodné aj pre ľudí so závažnejšími problémami chrbtice (po odporúčaní lekára).
Pokojná atmosféra na hodine uvoľní nielen telo, ale aj myseľ a záverečná relaxácia vám prinesie pokoj a pozitívne vás naladí.
Rozvrh cvičenia
Streda | 18:40 - 19:40 |
---|
Rezervácia
Na toto cvičenie nie je potrebná rezervácia cez náš rezervačný systém.
Cena
1 vstup - 4 eurá
Pri zakúpení permanentky na 10 vstupov je 1 vstup voľný, permanentka stojí 36 eur.
Ako sa obliecť
Pohodlné oblečenie, cvičí sa naboso alebo v ponožkách.
Inštruktor
Tréningy vedie lektorka Martina Vernárska.