Zdravý chrbát

Hodiny sú do odvolania pozastavené, spustíme ich po zmiernení opatrení v súvislosti s pandémiou Covid 19.

Cvičenie využíva základné asány z jogy a prvky rehabilitačných cvikov určených na spevnenie,posilnenie a natiahnutie chrbtového a brušného svalstva.

Gtf4lrb4z762cdafx6b5ks%3d&expires=1614584905

Cieľom je predchádzať bolesti chrbta v pri každodenných činnostiach. Tréning pozostáva zo zahrievacích cvičení, posilňovania a záverečného relaxu. Cvičenie je vhodné pre všetkých bez obmedzenia veku a je vhodné aj pre ľudí so závažnejšími problémami chrbtice (po odporúčaní lekára).

Pokojná atmosféra na hodine uvoľní nielen telo, ale aj myseľ a záverečná relaxácia vám prinesie pokoj a pozitívne vás naladí.

Rozvrh cvičenia

Streda 18:40 - 19:40

Rezervácia

Na toto cvičenie nie je potrebná rezervácia cez náš rezervačný systém.

Cena

1 vstup - 4 eurá

Pri zakúpení permanentky na 10 vstupov je 1 vstup voľný, permanentka stojí 36 eur.

Ako sa obliecť

Pohodlné oblečenie, cvičí sa naboso alebo v ponožkách.

Inštruktor

Tréningy vedie lektorka Martina Vernárska.