Antigraviti Flyfit
Od 23.11.2020 sú hodiny opäť spustené, je potrebné sa rezervovať cez náš systém.
Antigraviti flyfit je efektívne, kreatívne a zábavné spojenie rôznych techník cvičenia a športov (predovšetkým poweryoga, pilates, kalanetika, balet, gymnastika, silový tréning, akrobacia). Obrovskou výhodou tréningu s plachtou je, že využívame čisto silu a prácu vlastného tela - prácu s vlastnou váhou.
Antigraviti flyfit je vhodné pre široké spektrum cvičencov bez vekových či výkonnostných obmedzení. Predchádzajúce znalosti alebo špeciálna príprava nie je potrebná. Cvičenie je radené do kategórie funkčného tréningu – predlžuje svaly, poskytuje im jedinečnú flexibilitu, účinne spevňuje a maže kĺby a priaznivo pôsobí predovšetkým na chrbticu.
Pozitívne účinky pre duševný a fyzický stav
- Zvýšenie pohyblivosti a flexibility
- Spomaľuje proces starnutia – dodáva vitálnu energiu
- Účinný proti únave – zvyšuje vytrvalosť
- Zlepšuje postavu, redukuje nadváhu
- Zlepšuje schopnosť krvi prenášať kyslík a prekrvenie celého tela
- Uvoľňuje napätie – svalové aj emocionálne
- Posilňuje svaly, kosti a väzivo – prevencia pred osteoporózou
- Podporuje trávenie a činnosť čriev – znižuje plynatosť a zápchu
- Podporuje krvný obeh – zlepšuje metabolickú premenu
- Podporuje srdcovú činnosť – srdcový sval silnie a zvyšuje výkon
- Harmonizuje činnosť endokrinného systému
- Stimuluje produkciu endorfínov v mozgu – vyvolávajúci pocit dobrej nálady
Toto cvičenie je nevhodné pre ľudí
- S vysokým krvným tlakom
- So zvýšeným vnútroočným tlakom
- V ktoromkoľvek štádiu tehotenstva
- Trpiacich vážnym poškodením chrbtice
- S protézou bedrového a ramenného kĺbu
- S kardiovaskulárnym ochorením
- S poruchou miechy
- S vážnym ochorením vnútorných orgánov
- S prietržou/hermia („pruh“)
Aspoň pol hodiny pred začiatkom cvičenia už nič nejesť.
Rozvrh cvičenia
Pondelok | 18:30 - 19:40 |
---|
Rezervácia
Na toto cvičenie je potrebná rezervácia cez náš rezervačný systém.
Cena
1 vstup - 6 eur.
Pri zakúpení permanentky na 10 vstupov je 1 vstup voľný, permanentka stojí 54 eur.
Ako sa obliecť
Tričko s krátkym alebo dlhým rukávom, najlepšie dlhé športové nohavice bez zipsov a kovových cvokov, bavlnené ponožky, resp. ponožky s protišmykovou úpravou alebo naboso.
Inštruktor
Tréningy vedie lektorka Martina Vernárska.