Antigraviti flyfit je efektívne, kreatívne a zábavné spojenie rôznych techník cvičenia a športov (predovšetkým poweryoga, pilates, kalanetika, balet, gymnastika, silový tréning, akrobacia). Obrovskou výhodou tréningu s plachtou je, že využívame čisto silu a prácu vlastného tela - prácu s vlastnou váhou.

Antigraviti flyfit je vhodné pre široké spektrum cvičencov bez vekových či výkonnostných obmedzení. Predchádzajúce znalosti alebo špeciálna príprava nie je potrebná. Cvičenie je radené do kategórie funkčného tréningu – predlžuje svaly, poskytuje im jedinečnú flexibilitu, účinne spevňuje a maže kĺby a priaznivo pôsobí predovšetkým na chrbticu.

Pozitívne účinky pre duševný a fyzický stav

• Zvýšenie pohyblivosti a flexibility
• Spomaľuje proces starnutia – dodáva vitálnu energiu
• Účinný proti únave – zvyšuje vytrvalosť
• Zlepšuje postavu, redukuje nadváhu
• Zlepšuje schopnosť krvi prenášať kyslík a prekrvenie celého tela
• Uvoľňuje napätie – svalové aj emocionálne
• Posilňuje svaly, kosti a väzivo – prevencia pred osteoporózou
• Podporuje trávenie a činnosť čriev – znižuje plynatosť a zápchu
• Podporuje krvný obeh – zlepšuje metabolickú premenu
• Podporuje srdcovú činnosť – srdcový sval silnie a zvyšuje výkon
• Harmonizuje činnosť endokrinného systému
• Stimuluje produkciu endorfínov v mozgu – vyvolávajúci pocit dobrej nálady

Toto cvičenie je nevhodné pre ľudí

• S vysokým krvným tlakom
• So zvýšeným vnútroočným tlakom
• V ktoromkoľvek štádiu tehotenstva
• Trpiacich vážnym poškodením chrbtice
• S protézou bedrového a ramenného kĺbu
• S kardiovaskulárnym ochorením
• S poruchou miechy
• S vážnym ochorením vnútorných orgánov
• S prietržou/hermia („pruh“)

Aspoň pol hodiny pred začiatkom cvičenia už nič nejesť.